BIOMEHANIKA SMRZNUTOG RAMENA
Što je to biomehanika?
Biomehanika je interdisciplinarna znanost koja proučava primjenu mehaničkih principa na živi organizam koristeći znanja anatomije, fiziologije, fizike te patofiziologije. Kinematika proučava pokret kosti i zglobova, a kinetika proučava sile koje uzrokuju ili zaustavljaju pokret.
Na ljudsko tijelo djeluju brojne unutrašnje i vanjske sile. Unutrašnje sile produkt su struktura samog tijela te mogu biti aktivne (mišićna sila) i pasivne (napetost vezivnog tkiva). Vanjske sile su produkt interakcije tijela i sila izvan tijela kao npr. gravitacijska sila i sila reakcije podloge.
Dobra biomehanika pokreta jedan je od važnih alata, a razumijevanje iste daje nam bolji uvid u proces nastanka i rehabilitacije boli.
Biomehanika zgloba ramena
Rameni zglob je vrlo mobilan zglob uz istovremenu manju stabilnost. Ozljeda samo jednog zgloba,tetive ili mišića može narušiti cjelokupnu funkciju ramena. Mišići uglavnom ne djeluju izolirano već u sinergiji. Upravo sinergija zglobova uz mišiće osigurava široki opseg pokreta i stabilnost.
Za pokrete ramena odgovorna su 4 zgloba:
- sternoklavikularni (SC) zglob
- akromioklavikularni (AC) zglob
- glenohumeralni (GH) zglob
- skapulotorakalni zglob
- donja rotaciju lopatice
- stražnji nagib lopatice
- vanjska rotacija lopatice
Biomehanika smrznutog ramena
Glenohumeralni (GH) zglob nalazi se distalno i najmobilniji je dio ramena. Istovremeno je podložniji nestabilnosti, naročito uslijed velikog broja repetitivnih pokreta uz neadekvatnu mišiću kontrolu.
Upravo GH zglob često zahvaćaju patologije degenerativne prirode kao npr. adhezivni kapsulitis, poznat po nazivu “smrznuto rame”. Karakteristike su ukočenost, smanjena pasivna i aktivna pokretljivost te bol u ramenu.
Ako je uzrok trauma (sekundarni oblik) tada naročito trebamo osigurati varijabilnost pokreta. Kada to uskladimo s pokretima prsnog koša i dobrim pozicioniranjem tijela tada govorimo o dobroj biomehanici pokreta.
Progresija opterećenja također je važna sastavnica rehabilitacije a često vrlo zanemarena.
Kako bi umanjili rizik pojave sindroma smrznutog ramena potrebno je osigurati dobru biomehaniku pokreta ramena, prsnog koša te dobro pozicioniranje tijela.
Pogledajte što je sindrom smrznutog ramena te kako se dijagnosticira i liječi.
Mag. Cin. Marko Drašković
Marko je kineziolog, kineziterapeut i predavač na edukacijama iz biomehanike koji u sklopu svoje ordinacije u Velikoj Gorici radi na rehabilitaciji i oporavku vrhunskih sportaša.
besplatan vodič
Kako postati vrhunski rehabilitacijski stručnjak?
(+ besplatan pristup online tečaju iz Anatomije koji predaje profesorica s Harvarda)
Naučite kojim točno redoslijedom trebate poduzimati korake kako bi što prije postali rehabilitacijski stručnjak kakav ste oduvijek željeli biti!
