TENISKI LAKAT

Što je teniski lakat?

Teniski lakat odnosno lateralni epikondilitis je jedan od najčešćih sindroma prenaprezanja kojeg karakterizira bol i osjetljivost u području vanjske strane lakta. Događa se kao odgovor na preveliku aktivnost mišića ekstenzora podlaktice koji se preopterećuju i stvara se upala u tetivama navedenih mišića. 

Naziv je dobio prema tome što se često pojavljuje kod tenisača zbog specifičnih pokreta i opterećenja na ekstenzore podlatkice prilikom držanja reketa i igranja tenisa. 

No igranje tenisa je uzročnik teniskog lakta samo u 5% slučajeva, u ostalih 95% slučajeva su to druge specifične repetitivne aktivnosti i zanimanja. Najčešće profesije kod kojih se teniski lakat javlja su šumari, slikari, automehaničari, vodoinstalateri, keramičari, kuhari, zidari, radnici u tvornici, postolari, kirurzi, stomatolozi.

Teniski lakat

Simptomi i dijagnostika teniskog lakta

Simptomi:

  • bol u području vanjske strane lakta 
  • oteklina u području vanjske strane lakta
  • bolnost pri pokretu zgloba lakta
  • otežano obavljanje posla i svakodnevnih aktivnosti zbog bolova u području lakta
  • crvenilo u području vanjske strane lakta
  • smanjena snaga u šaci 
  • otežano okretanje ključeva u bravi
  • slabost stiska kod rukovanja
  • bol u laktu tijekom spavanja 

 

Dijagnostika:

  • povijest bolesti – kako bi se utvrdilo postoji li stara ozljeda ili deficit u području zgloba lakta 
  • klinički pregled – fizioterapeut ili liječnik medicine obavljaju detaljan pregled zgloba lakta kako bi se utvrdilo kolika je razina boli i koliko je smanjena pokretljivost u zglobu
  • EMNG – provjerava se provodljivost impulsa duž živaca ruke te kojom brzinom se oni provode, također se može provjeriti električna aktivnost zahvaćenih mišića u području lakta
  • rendgen – obavlja se kako bi se utvrdila potencijalna prisutnost artritisa u području zgloba lakta
  • MR – radi se ciljano na vratnoj kralježnici kako bi se provjerilo postoji li prisutnost protruzije diska koja kompresira živce koji se šire u područje lakta

Fizikalna terapija i rehabilitacija

Ciljevi fizikalne terapije kod teniskog lakta:

  • smanjiti / otkloniti bolove u području lakta i okolnih mišića
  • smanjiti / otkloniti oteklinu u području vanjske strane lakta 
  • vratiti normalnu i bezbolnu pokretljivost u zglob lakta
  • vratiti potpunu snagu šake i podlaktice 
  • omogućiti pacijentu povratak na posao bez bolova i ograničenja
 
Vrste terapije i njihovo djelovanje: 
  • dry needling – koristimo ga za opuštanje hipertoničnih (prenapetih) mišića podlaktice koji su glavni krivci za sindrom teniskog lakta te također potičemo regeneraciju tetiva istih mišića
  • medical flossing – radimo kompresiju gumenim trakama kako bi oslobodili pokret, smanjili bol i povećali funkciju u zglobu lakta
  • kinesiotaping – služi nam kao pomoćna tehnika kako bi održavali i unaprijedili efekte terapija dry needling-a, medical flossing-a i ciljanih terapijskih vježbi 
  • vježbe istezanja – koristimo ih za opuštanje i povećanje fleksibilnosti ekstenzora podlaktice kako bi smanjili pritisak na zglob lakta i povećali mobilnost 
  • vježbe jačanja – na kraju same rehabilitacije radimo na snazi ekstenzora podlaktice kako bi mišići bili spremni za teže aktivnosti i sindrom se ne bi vratio
 
FAQ

Najčešća pitanja u vezi teniskog lakta:

Kratak odgovor: Da.

Dulji odgovor: Iako ga često dobivaju tenisači oni su samo 5% populacije koje zahvaća sindrom teniskog lakta. Ostalih 95% su majstori i ostali poslovi koji zahtjevaju ponavljajuće intenzivne aktivnosti mišića podlaktice tijekom posla.

Ukoliko budete dulje vrijeme mirovali (ne radili) i ne budete opterećivali ekstenzore podlaktice upala se može smiriti i lakat zacijeliti. 

No po nama je puno bolja opcija obratiti se fizioterapeutu koji će Vam znatno ubrzati proces oporavka i uputiti Vas u to kako da se sindrom više nikada ne vrati. 

Najbolja prevencija sindroma teniskog lakta je održavati muskulaturu podlaktice jakom i fleksibilnom. Znači redovno istezati i jačati mišiće kako ne bi došlo do mogućnosti da se isti preopterete i tetive im se upale. 

Slobodno priložite nalaz specijalista.
Vaša se pretplata nije potvrđena. Molim vas pokušajte ponovno.
Vaša prijava je uspješna!

E-mail lista

Prijavite se na našu e-mail listu i budite u toku sa najnovijim informacijama i savjetima iz fizikalne terapije i medicine.