TENISKI LAKAT
Što je teniski lakat?
Teniski lakat odnosno lateralni epikondilitis je jedan od najčešćih sindroma prenaprezanja kojeg karakterizira bol i osjetljivost u području vanjske strane lakta. Događa se kao odgovor na preveliku aktivnost mišića ekstenzora podlaktice koji se preopterećuju i stvara se upala u tetivama navedenih mišića.
Naziv je dobio prema tome što se često pojavljuje kod tenisača zbog specifičnih pokreta i opterećenja na ekstenzore podlatkice prilikom držanja reketa i igranja tenisa.
No igranje tenisa je uzročnik teniskog lakta samo u 5% slučajeva, u ostalih 95% slučajeva su to druge specifične repetitivne aktivnosti i zanimanja. Najčešće profesije kod kojih se teniski lakat javlja su šumari, slikari, automehaničari, vodoinstalateri, keramičari, kuhari, zidari, radnici u tvornici, postolari, kirurzi, stomatolozi.
Simptomi i dijagnostika teniskog lakta
Simptomi:
- bol u području vanjske strane lakta
- oteklina u području vanjske strane lakta
- bolnost pri pokretu zgloba lakta
- otežano obavljanje posla i svakodnevnih aktivnosti zbog bolova u području lakta
- crvenilo u području vanjske strane lakta
- smanjena snaga u šaci
- otežano okretanje ključeva u bravi
- slabost stiska kod rukovanja
- bol u laktu tijekom spavanja
Dijagnostika:
- povijest bolesti – kako bi se utvrdilo postoji li stara ozljeda ili deficit u području zgloba lakta
- klinički pregled – fizioterapeut ili liječnik medicine obavljaju detaljan pregled zgloba lakta kako bi se utvrdilo kolika je razina boli i koliko je smanjena pokretljivost u zglobu
- EMNG – provjerava se provodljivost impulsa duž živaca ruke te kojom brzinom se oni provode, također se može provjeriti električna aktivnost zahvaćenih mišića u području lakta
- rendgen – obavlja se kako bi se utvrdila potencijalna prisutnost artritisa u području zgloba lakta
- MR – radi se ciljano na vratnoj kralježnici kako bi se provjerilo postoji li prisutnost protruzije diska koja kompresira živce koji se šire u područje lakta
Fizikalna terapija i rehabilitacija
Ciljevi fizikalne terapije kod teniskog lakta:
- smanjiti / otkloniti bolove u području lakta i okolnih mišića
- smanjiti / otkloniti oteklinu u području vanjske strane lakta
- vratiti normalnu i bezbolnu pokretljivost u zglob lakta
- vratiti potpunu snagu šake i podlaktice
- omogućiti pacijentu povratak na posao bez bolova i ograničenja
- dry needling – koristimo ga za opuštanje hipertoničnih (prenapetih) mišića podlaktice koji su glavni krivci za sindrom teniskog lakta te također potičemo regeneraciju tetiva istih mišića
- medical flossing – radimo kompresiju gumenim trakama kako bi oslobodili pokret, smanjili bol i povećali funkciju u zglobu lakta
- kinesiotaping – služi nam kao pomoćna tehnika kako bi održavali i unaprijedili efekte terapija dry needling-a, medical flossing-a i ciljanih terapijskih vježbi
- vježbe istezanja – koristimo ih za opuštanje i povećanje fleksibilnosti ekstenzora podlaktice kako bi smanjili pritisak na zglob lakta i povećali mobilnost
- vježbe jačanja – na kraju same rehabilitacije radimo na snazi ekstenzora podlaktice kako bi mišići bili spremni za teže aktivnosti i sindrom se ne bi vratio
Najčešća pitanja u vezi teniskog lakta:
Kratak odgovor: Da.
Dulji odgovor: Iako ga često dobivaju tenisači oni su samo 5% populacije koje zahvaća sindrom teniskog lakta. Ostalih 95% su majstori i ostali poslovi koji zahtjevaju ponavljajuće intenzivne aktivnosti mišića podlaktice tijekom posla.
Ukoliko budete dulje vrijeme mirovali (ne radili) i ne budete opterećivali ekstenzore podlaktice upala se može smiriti i lakat zacijeliti.
No po nama je puno bolja opcija obratiti se fizioterapeutu koji će Vam znatno ubrzati proces oporavka i uputiti Vas u to kako da se sindrom više nikada ne vrati.
Najbolja prevencija sindroma teniskog lakta je održavati muskulaturu podlaktice jakom i fleksibilnom. Znači redovno istezati i jačati mišiće kako ne bi došlo do mogućnosti da se isti preopterete i tetive im se upale.
